Беседы о важности физической активности

Врачи Ногайской ЦРБ проводят профилактические беседы с пациентами о важности физической активности.
Согласно последним исследованиям Всемирной организации здравоохранения, около 1,8 миллиарда человек в мире страдают от недостатка движения, что составляет примерно треть взрослого населения планеты.
Врач терапевт Отовалиева С.А. проводила профилактические беседы с пациентами о важности физической активности. Рассказала о том, как важно соблюдать активный образ жизни. Поговорили о влиянии ежедневных физических упражнений на здоровье человека.
Так же рассмотрели такие вопросы: Что такое по-настоящему здоровый образ жизни? Чем отличается спорт от физкультуры? Как начать «жить в движении» в любом возрасте?
Начало пути к активному образу жизни.
«Начинать нужно с простой утренней зарядки, постепенно увеличивая нагрузку. Главное — соблюдать принципы постепенности и регулярности. Не нужно сразу начинать с большого количества упражнений. Можно сделать перерыв при плохом самочувствии, но после выздоровления важно вернуться к тренировкам. Регулярность — ключевой фактор успеха в формировании здоровых привычек».
Солтанат Алавдиновна О. подчеркивает, что для начинающих особенно важно не переусердствовать в первые недели тренировок. Резкое увеличение нагрузки может привести к травмам и снижению мотивации. Правильный подход заключается в постепенном наращивании интенсивности и продолжительности занятий.
По словам специалиста, низкая физическая активность или «гиподинамия» является фактором риска развития серьезных заболеваний.
Современные исследования показывают, что гиподинамия существенно повышает риск возникновения целого ряда заболеваний. В частности, риск развития ишемической болезни сердца увеличивается на 30%, сахарного диабета второго типа — на 27%, а вероятность возникновения рака толстой кишки и молочной железы возрастает на 21-25%.