Участковый педиатр ГБУ РД “Ногайская ЦРБ” Муслимова К.С. прочитала лекцию “Здоровый образ жизни детей” для сотрудников детского сада «Ногай Эл»

Врач педиатр Муслимова К.С. прочитала лекцию для сотрудников детского сада «Ногай Эл» о том, что здоровый образ жизни детей охватывает важные аспекты, начиная от правильного питания и режима дня, заканчивая физической активностью и психологическим благополучием. Важно научить родителей понимать, что ЗОЖ – это не только отсутствие болезней, но и способ достижения гармонии и полноценной жизни.

Основные темы лекции:

1. Правильное питание:
Подчеркнуть важность сбалансированного рациона, богатого витаминами, минералами и клетчаткой.
Обратить внимание на необходимость исключения или ограничение вредных продуктов (сладости, фастфуд, газированные напитки).
Помочь родителям организовать здоровое питание для детей, предложив примерные меню и рекомендации по выбору продуктов
Охарактеризовать важность регулярного режима сна, питания и активности.
Подчеркнуть, что нарушение режима может негативно сказаться на здоровье и развитии ребенка.
Дать советы по организации режима дня, учитывая возрастные особенности и индивидуальные потребности ребенка.
2. Физическая активность:
Поощрять родителей к включению физических упражнений в ежедневную жизнь ребенка.
Предложить различные виды активности, соответствующие возрасту и интересам ребенка (спортивные секции, прогулки, игры на свежем воздухе).
Подчеркнуть, что физическая активность помогает не только поддерживать физическое здоровье, но и повышать настроение и улучшать сон.
3. Психологическое благополучие:
Обратить внимание родителей на важность создания положительного эмоционального климата в семье.
Обсудить вопросы, связанные с развитием эмоционального интеллекта, самооценки и стрессоустойчивости у детей.
Дать советы по воспитанию в детях умения справляться со стрессовыми ситуациями и эмоциональными переживаниями.
4. Закаливание:
Подчеркнуть важность закаливания для укрепления иммунитета и повышения сопротивляемости организма к заболеваниям.
Предложить различные способы закаливания (сон на свежем воздухе, купание в прохладной воде, холодные обливания).
Обратить внимание родителей на необходимость постепенного увеличения нагрузки при закаливании.
Дополнительные моменты лекции:
Напомнить родителям о важности личного примера и соблюдения здорового образа жизни самими родителями.
Подчеркнуть, что ЗОЖ – это не строгая диета и режим, а гармоничный образ жизни, который приносит радость и удовольствие.
Отметить, что ЗОЖ – это не только физическое здоровье, но и духовное благополучие, которое помогает ребенку развиваться как личности и успешно адаптироваться к миру.